In de uitgebreide cursusmap wordt de visie van de Mentaal-Emotieve Training uitgelegd en worden toelichtingen en praktijkvoorbeelden gegeven. Daarnaast worden de lesavonden, van elk ruim drie uur, audio-visueel via internet thuis gevolgd. Tijdens de lessen vindt interactie plaats tussen enerzijds de docent en de cursisten (in beeld en geluid) en anderzijds tussen de cursisten onderling (alleen geluid). Als u een les heeft gemist, is de videoregistratie daarvan naderhand tot twee maanden na de lesdatum op te roepen en nogmaals te bekijken, net zo vaak als u wilt en op elk moment van het etmaal. Het oefenen van de interventies vindt op zaterdagen in Leiden plaats. Samen met de kennismakingsdag zijn dat de enige momenten dat u reizen moet, maar het zijn ook de momenten van collegiaal contact. De rest doet u comfortabel thuis.